15 февраля 19:00 в Библиотеке № 4 имени Е.А. Фурцевой пройдет встреча с психологом Елизаветой Зайцевой "Психология отдыха".

Отдых — важнейшая часть нашей жизни. Он помогает не столкнуться с эмоциональным выгоранием, поддерживать себя в рабочем состоянии, эффективно решать задачи и сохранять позитивный настрой. Но умеем ли мы отдыхать?

Часто во время отдыха мы сталкиваемся с чувством вины, ругаем себя за лень, переживаемых за не выполненные задачи. Бывает и так, что под видом отдыха мы продолжаем заниматься энергозатратной деятельностью. И даже после того, как отдохнули, чувствуем напряжение в мыслях и теле. Трудоголики вообще не могут отдыхать, а прокрастинаторы окрашивают свой отдых в негативные цвета "отложенных дел". 

На лекции мы поговорим о том, какой бывает отдых и как организовать свою деятельность так, чтобы отдых был сбалансированным, давал силы и энергию. Мы обсудим негативные убеждения, связанные с отдыхом, и потренируемся менять свои мысли на более позитивные. Вы узнаете, как перестать винить себя за отдых и сделать свою жизнь более сбалансированной.

На встрече вы сможете задать психологу вопросы и получить рекомендацию по своей ситуации. Лекцию проведет практикующий психолог Елизавета Зайцева. Более трех лет она работает со взрослыми и детьми с эмоциональной сферой, отношением к себе, использует в работе когнитивно-поведенческий, личностно-центрированный подход и арт-терапию. Больше информации о ней можно узнать на ее сайте https://taplink.cc/zaitsevapsy